In dieser Stunde trainierst Du ganzheitlich und funktionell Deine Beckenboden-, Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Wir kombinieren Übungen aus Pilates und dem Rückentraining und setzen ganz bewusst einen Schwerpunkt auf funktionelle Übungen für den Beckenboden.
Hierbei geht es nicht nur um das An- und Entspannen, sondern um Übungen, die ganz gezielt die Arbeit des Beckenbodens integrieren.
Du wirst sehen was für schöne, fließende Bewegungen es gibt, die den Beckenboden optimal arbeiten lassen. Dabei kommt die Entspannung im Beckenraum nicht zu kurz. Denn so wie jeder andere Muskel, kann der Beckenboden nur dann gut funktionieren, wenn er nicht permanenter Anspannung ausgesetzt ist.
Die Stunde ist für folgende Personen geeignet:
Bitte bringe zur Stunde folgendes mit:
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