‚bemoved‘ Special

Tauche mit mir in eine Welt der verschiedenen Bewegungsstile und Richtungen ein.

Zu Beginn lässt Du bei dynamischen Übungen im Rhythmus der Musik den Alltag hinter Dir.
Dabei setzen wir entweder das FlowTonic® pad im Stand ein oder nutzen Elemente aus dem Trainingskonzept „Bewegter Rücken“ oder dem "mobility flow".
Beim „Bewegten Rücken“ spielen wir mit Spannung und Entspannung, bewegen den Rücken in alle Richtungen, setzen unterschiedliche Trainingsreize, um alle Strukturen anzusprechen und somit alles ins fließen zu bringen.
Beim "mobility flow" geht es um die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Gleitfähigkeit und Dehnbarkeit der Faszien und Muskeln. 
 
 
Danach kräftigen, mobilisieren und dehnen wir den Körper mit Übungen auf der Matte.
Wir nutzen dabei unseren eigenen Körper oder verschiedenste Kleingeräte wie z.B. das FlowTonic® pad, den Pilates Ball, die toning Bälle oder die Pialtes Rolle.

 


 

Für wen ist ‚bemoved‘ special geeignet?

Die Stunde ist für alle, die zumindest schon ein halbes Jahr regelmäßig mit mir trainieren, geeignet.

Du möchtest den Alltag hinter Dir lassen -  Deinen verspannten Rücken sowie den gesamten Körper bei fließenden Übungen lockern, kräftigen und mobilisieren? Dann ist die Stunde genau richtig für Dich.

Anmeldung

Kurskalender

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Datum : 2024-05-02
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